晚上睡觉时，空调温度开多少更佳？并非26度，这个温度舒服还省电

夏天，炎热的天气，只能开着空调延续。

这么热的天，开风扇怎么能缓解热气呢？除非开空调，到了夏天大部分人都会享受空调带来的快感，但被誉为解暑神器的空调，也存在不少的误导。

开空调时定量的空调温度，真的适合我们使用吗？空调虽然凉爽，但是耗电量也比较大，你会发现，一个夏天拥有一个巨款的电费。

有些人晚上睡觉时习惯开着空调，因为这样的温度更有利于睡眠，26℃是最舒服的，但是，温度开到26℃，逐渐被人们所否定。

长期待在空调屋内，容易造成这几个问题

第一：诱发呼吸道系统疾病

空调我们只在夏天开，夏天也是开空调的最高时期，往往度过夏天之后，我们便将空调关上了，又等待下一年的夏天，在这个期间空调的管道机中，会滋生大量的细菌病菌尘土颗粒。

下一年再开空调时，如果我们疏忽了对空调的清洁和管理，这些空调机当中出现的细菌，霉菌以及尘土，颗粒会伴随着空调的气体进入我们的肺中，造成呼吸道问题的疾病。

第二：皮肤变得越来越干

长期待在空调房里，皮肤就会变得越来越干燥，皮肤会随着空调的温度逐渐流失，皮肤当中的水分，诱发干燥红肿，瘙痒的问题。

尤其是空调的抽，湿环节，如果你点开抽湿环节的话，会将房间当中的水分抽入到室外空气当中的水分子就减少了，也减少了皮肤堆积的水分。

第三：空调病

近几年，空调病被我们熟知，长期待在空调屋里，会让人诱发空调病的概率逐渐升高，像我们常见的耳鼻炎症，皮肤疾病，呼吸道疾病以及腰椎颈椎疾病等等。

许多人在吹空调时，不加以重视，被空调的冷风刺激的，从而出现了嘴歪眼斜面瘫的情况。

第四：乏力疲劳

有些人在屋子里待了一整天之后，竟然要比经常劳动的人还要疲劳，一里开空调屋子，自己的精神便又恢复了，其实这并不是正常的偷懒现象，很可能是病屋症候群。

一回到开着空调的房子里便会出现打喷嚏，流鼻涕，头痛乏力，浑身疲惫，皮肤起红疹，皮肤瘙痒，喉咙瘙痒，咳嗽等情况。

晚上睡觉时，空调温度开多少更佳？

经过多项实验调查和研究，大部分人认为晚上开空调睡觉26℃这个温度最佳也不凉也不热，更能够对人体的气温有一个调控作用。

因为人体的气温温度大约维持在36度左右，而将空调的温度开在26℃，更适合人体接受的温度，大部分人也认为空调开到这个温度比较省电。

但是随后经过专家的多项研究发现：晚上睡觉时，将空调的温度开到27℃是最佳的。

到了晚上人的活动量逐渐减少，大部分都在睡眠中度过的，所以房间里的空气温度也会逐渐增加，自身的热量也会保持平稳状况，晚上睡觉时空调的温度不用保持太低。

27℃左右的温度最适合。

即便是晚上开空调时，温度维持在27℃，也要多加注意将自己的夏凉被，搭在自己的肚子上或膝盖脚上减少湿寒之气的入侵。

中医认为“百病从寒起”“寒从脚下生”所以说一定要保护好自己的双脚和膝盖，以及肚子这几个部位都是最敏感的部位。

睡眠状况下开空调时，应该选择比较柔和的冷风，这样人体的接受能力也会更好一些，人体也会感到非常的舒适。

建议大家在晚上睡觉时将温度调到27℃。

开空调时需要注意哪些事情？

1、开空调之前需要将窗户先打开通一下风，使室内的空气更加的清晰，随后再关上窗户打开空调。

2、一定要注意，开空调时不要将空调直接对着自己，这样吹很容易导致感冒着凉。

3、开空调时一定要先清洗一下空调，空调当中的过滤网没有清洗吹出来的风，有许多脏东西和杂质，对人体的呼吸道也会造成影响。

4、开空调的屋内尽量不要抽烟，如果抽烟的话是烟雾无法及时地排出，会导致空调发出异味，对人的身体也会造成影响。

5、注意空调的温度不要过低，一般将空调的温度维持在26℃到27℃，最佳这样对身体的损伤降到最低。

6、一定要定期清洗空调，这也是大部分人忽略的事情，空调旁边堆积了大量的细菌病菌，每天清洗空调才能确保家人的健康。

生活小妙招：空调怎么用最省电？

1、不要将温度调得太低，空调每调高一度可降低7%~10%的用电负荷，所以国家提倡用电温度控制在26℃到27℃。

2、制冷时室温定高一℃，制热时室温定高二℃，均可省电10%以上。

3、在开空调时空调的温度稍微调高一点，开空调的同时打开电风扇，这样可以增加空气的流动性和冷气的灌输。

4、不要频繁的开关机，如果频繁地开关机的话，不仅起不到省电的效果，这样频繁开关最耗电，并且压缩机很容易耗损。

5、也可以将空调开到自动模式，因为空调会根据房间的不同情况选，选择适合不同的温度，将空调开到自动模式上，耗电量也会慢慢的减少。

6、如果只是短暂外出的话，不建议关掉空调，因为来回的开关空调耗电量最大，反而敞着空调的话，一般不会耗掉太多的电。

7、如果是地区比较潮湿的环境，建议开空调时开到除湿模式，可以将空气当中的较多水分子排出室内，减少空气潮湿，被子潮湿，家里潮湿的情况。#爱乐养生#返回搜狐，查看更多