春节假期结束，大批务工人员陆续返岗复工。经过假期短暂休整，身体刚从放松状态切换到高强度工作模式，若防护措施不到位、操作不规范，极易增加职业性化学中毒、尘肺病、职业性噪声聋、肌肉骨骼损伤等常见职业病的患病风险。珠海市职业病防治院何金铜副主任医师为大家送上一份科学、实用的复工健康指南，守护每一位劳动者的平安与健康。

珠海市职业病防治院何金铜副主任医师

一、警惕！节后复工期间4类职业病风险预警

（一）尘肺病及其他呼吸系统疾病

高危行业：陶瓷制造、水泥制造、金属结构制造等行业

高危岗位：打磨工、抛光工、电焊工、配料工、磨粉工等岗位

复工后突然接触高浓度粉尘，易出现咳嗽、胸闷、气短加重等症状，长期可致肺部纤维化等不可逆损伤。

（二）噪声所致的听力损害

高危行业：电子电路制造、模具制造、建筑等行业

高危岗位：切割工、啤机工、爆破工、喷砂工等岗位

节后连续高强度作业，易导致耳鸣、耳闷、听力下降，严重可致永久性耳聋。

（三）工作相关骨骼肌肉疾患

高危行业：物流、互联网、交通运输等行业

高危岗位：司机、搬运工、建筑工、白领等岗位

假期放松后突然重体力劳动或长时间强迫坐姿等，易导致身体局部肌肉、肌腱、骨骼、软骨、韧带和神经等组织的损伤或加重已有的损伤。

（四）职业性化学中毒

高危行业：印刷、化工、石油零售等行业

高危岗位：印刷工、投料工、化学巡检工、卸油工等岗位

若节后通风不到位、防护松懈，接触有毒化学品，易引发头晕、恶心等神经症状或呼吸道刺激症状，甚至诱发职业性化学中毒。

二、温馨提醒：复工防护记住这5条核心原则

珠海市职业病防治院何金铜副主任医师提醒：节后复工别心存侥幸，很多职业病早期症状轻、易忽视，一旦加重就难以逆转。守住这5条，可以大幅降低发生风险。

（一）防护用品“先检查、再上岗”。

粉尘岗位：建议佩戴符合GB2626标准的KN90及以上的防尘口罩，并根据作业环境及时更换，避免使用普通医用口罩等防护。

噪声岗位：佩戴降噪≥25dB 的耳塞/耳罩，不裸耳作业。

化工/喷涂岗位：全程使用防毒面具、耐酸碱手套、护目镜，不擅自摘除。

专家强调：防护用品不是累赘，是保命铠甲，破损、过期请立即更换。

（二）作息与体力“循序渐进，不猛干”。

复工前3天逐步增加工作量，避免一上岗就高强度连续作业。

每工作1–2小时，停下休息10分钟，拉伸、活动关节、远眺放松。

搬重物遵循屈膝直腰、用腿发力原则，不猛弯腰、不扭腰。

（三）作业环境“先通风、再开工”。

开工前先检查通风、除尘、排毒设备是否正常运行。

密闭空间、喷涂、化工岗位必须强制通风，不在无通风环境下久留。

不在作业区吸烟、喝水、吃东西，避免毒物入口。

（四）身体信号“不硬扛，早就医”。

专家特别提醒：出现以下症状，立即停止作业、及时就医，别拖成慢性病：

持续咳嗽、咳痰超2周、活动后气短 → 警惕肺部损伤

耳鸣、耳痛、听不清说话 → 警惕噪声性耳聋

腰背痛、手脚麻木、关节肿痛加重 → 警惕肌肉骨骼损伤

头晕、恶心、眼鼻刺痛、皮肤红疹 → 警惕职业中毒

（五）定期体检“不偷懒，留档案”。

普通体检≠职业健康检查，接触危害岗位必须按规定做上岗、在岗、离岗专项体检。

重点查：胸片/肺 CT、肺功能、听力、血常规、肝肾功能。

体检报告妥善保存，出现异常及时复查、调岗。

三、不同岗位复工要点速记

粉尘岗位（磨粉工、打磨工、电焊工）：戴对口罩勤通风，每年胸片不能省噪声岗位（建筑工、切割工、爆破工）：耳塞戴好不摘脱，每小时歇一歇重体力岗位（搬运工、建筑工、装卸工）：护腰护膝要戴全，屈膝发力不伤腰有毒化学岗位（化学工程师、配料工、印刷工）：通风防毒全覆盖，皮肤接触立刻洗久坐久站岗位（司机、白领、老师）：定时拉伸换姿势，避免劳损找上门

健康是工作生活的本钱，职业病可防、可控，但不可晚治。节后复工，既要好好工作，更要把健康放在第一位。规范防护、科学作息、重视信号、定期体检，远离职业病复发，平安工作、健康回家。

通讯员：郭伟文 何金铜